我一生都在焦虑不安，
但是直到十年前，我才知道 
就是这样奇怪的是，我要彼得·安德烈（Peter Andre）对此表示感谢。可以合理地假设，在Insania之后的另一张图表卷土重来/整个新世界的翻拍足以引起噩梦，但事实并非如此。’t that.
从前，我在ITV担任高级开发人员。在那里，我正在观看GMTV的现场录音，彼得·安德烈（Peter Andre）被坐在沙发上谈论他的心理健康斗争。当他描述自己经历惊恐发作的经历时，我看着，着迷。当我意识到自己也这样做时，一个灯泡在我的头上开了。
最后，我以自己的感受而得名。
看着一个人如此坦率地谈论自己的感受，然后感到难忘。如今，焦虑症已成为心理健康的时代精神，尽管有大量关于这一主题的思想作品，但男性仍然是少数派作家或演说家。当 统计 显示：
- 12.5％的男性患有精神健康问题；
- 男人戒酒或吸毒的可能性是女人的三倍。
- 与女性相比，男性接受心理治疗的可能性较小，仅占转诊IAPT的36％（改善获得心理治疗的机会）；和
- 所有自杀中的76％是男性。
虽然我现在知道我所担心的是什么，但是当您不是一个光头滑的，六头pack的名人，并通过与大众分享您的生活细节而赚取数百万美元时，谈论它仍然不容易。
从2018年年底开始，我从承包转向咨询服务时又开始挣扎，需要在四个不同的客户群进行现场服务。在大约六个月的时间里，我每天都在醒来，却不知道自己应该在哪里/什么时候出现，这真是令人难以置信的压力。我们工作的本质是处理功能障碍，上下文切换的精神负担变得势不可挡。因为我一直在进行前瞻性规划，然后再进行下一件事情，所以几乎不可能完全集中精力并致力于一件事情。总部成为避风港的101种方式；我可以“隐藏”的地方。
我担心自己无法应付，因此我尝试自己应对，但这不仅影响了我的工作生活，也影响了我的家庭生活。我真的变得焦躁不安，失去了睡眠，这意味着我一直处于困境。我有两个6岁和8岁的好孩子，热闹非凡，让我很难接受的是，我对他们的耐心要小一些，而且保险丝较短。
我的胸口每天都在紧张，直到感觉到被困住了，不知道该怎么办。花了很多勇气，但最终我与高级管理层谈了自己的担忧。首先，我需要知道自己的工作方式是否正常，或者仅仅是我无法管理？幸运的是，我们的首席执行官凯利（Kelly）真的很支持我，也很友善，他解释说这是缺乏稳定性时会发生什么的征兆。分担负担，最重要的是感到能够与同事和家人谈论此事，这让我感觉好多了。但是我知道事情并没有那么简单，我还需要制定长期的策略来应对（而不是如果）再次抬起头来的焦虑。
与治疗师交谈后，我意识到我可以做些事情来再次控制自己。很明显，我需要纠正自己的工作/生活平衡，保持日常锻炼变得非常重要。我优先安排去健身房或早上跑步，晚上每周两次参加柔术课程。柔术专门帮助我专注于一件事情几个小时。搅动我大脑的其他一切都消失了。
在工作中，我能够将客户数量减少到可管理的负载，并且如果有特定区域，–例如项目的商业方面，而不是技术方面–在需要帮助的地方，我感到可以与具有更多专业知识的同事联系，他们会为我提供支持，反之亦然。
焦虑会影响任何人。但这并不是问题的全部，也无法分享您对此的感受，尤其是对于男性而言。寻求帮助并不弱–没有人期望您一个人做。我希望分享我的故事有助于打破这种禁忌，因为当另一个名人（鲍勃·霍斯金斯（Bob Hoskins））开玩笑时，这确实是“ 好聊 ’。
